Você é viciado (a) em internet? Como é comum as pessoas viverem conectadas ininterruptamente, quem é viciado em internet pode acabar nem percebendo sua dependência. Veja algumas características da pessoa dependente:
- Deixa de sair com amigos/família para ficar na internet.
- Tenta diminuir o tempo online, mas não consegue.
- Se irrita quando a internet cai ou quando alguém tenta conversar com ele enquanto está usando a internet.
- Acesso compulsivo ao email, Facebook, Instagram e outros sites/aplicativos (quando acorda pela manhã, de madrugada, o dia inteiro).
- Começa a sofrer prejuízos no trabalho, estudo, vida social e sono devido ao comportamento compulsivo de acesso à internet.
O que fazer?
- Tenha consciência do seu vício.
- Reserve um tempo específico para o uso da internet no dia, em vez de acessá-la a todo momento.
- Liste outras tarefas que você possa/tenha que fazer no dia e procure se ocupar com elas.
- Pergunte-se se realmente precisa acessar a internet em um momento fora do combinado, e por quê?
- Procure avaliar se você está tentando mascarar um conflito ainda não resolvido com o uso da internet. Se sim, procure resolvê-lo. Se não conseguir sozinho, procure um profissional psicólogo.
Caso precise de ajuda, acesse o site www.psicologiaemcasa.com.br
Escrito por Thais Souza, psicóloga clínica e pós-graduada em aconselhamento familiar.