exercício físico

Efeitos do exercício físico para a saúde mental

Você já se sentiu como se sua mente funcionasse melhor após um exercício físico? Ou já sentiu que algum sentimento como ansiedade ou raiva diminuíram de intensidade depois de você ter praticado algum exercício? O nosso corpo e a nossa mente estão diretamente relacionados. Quando…

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Férias é para os fracos!

Você já sentiu culpado (a) ou incomodado (a) por tirar férias? Algumas pessoas não conseguem relaxar durante o período de férias porque continuam com os pensamentos ligados no trabalho e se sentem culpadas por não se preocuparem com o que está acontecendo no ambiente profissional….

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Terceira idade a todo vapor!

Você já faz parte da terceira idade? Pode ser que não, mas mesmo assim você provavelmente conhece alguém próximo a você que já tenha “certa idade”. Normalmente a gente associa esta fase da vida à perda de funções cognitivas como memória e raciocínio. E, realmente,…

baixa autoestima II

Como recuperar sua autoestima?

Como recuperar sua autoestima? No post anterior, mencionamos diversas razões pelas quais algumas pessoas podem ter dificuldade em se respeitar e enxergar seu próprio valor. Hoje, falaremos a respeito do que elas mesmas podem fazer a fim de desenvolverem uma autoestima normal e saudável: 1….

corpo e mente

Saúde física afeta as emoções

Você sabia que o cuidado com o seu corpo afeta, também, suas emoções? Isto acontece porque seu corpo está intimamente ligado ao seu cérebro. Veja alguns exemplos desta interrelação: Quando dormimos menos do que nosso corpo e mente necessitam para descansar, geralmente ficamos irritados e…

brigadeiro

O que faz você comer?

Você sabia que a maneira como você pensa pode contribuir para a sua dificuldade em emagrecer? É comum termos a sensação de que a vontade de comer esteja fora do nosso controle. No entanto, comer não consiste em uma ação automática! Por mais que algo…