exercício físico

Efeitos do exercício físico para a saúde mental

Você já se sentiu como se sua mente funcionasse melhor após um exercício físico? Ou já sentiu que algum sentimento como ansiedade ou raiva diminuíram de intensidade depois de você ter praticado algum exercício? O nosso corpo e a nossa mente estão diretamente relacionados. Quando…

Three happy smiling child playing in park on green grass and eating fruits

Crianças precisam de amigos

As amizades são muito importantes para a saúde emocional das crianças. Um livro publicado em 2006 nos EUA (Children’s Peer Relations and Social Competence: A Century of Progress, algo como, A Relação da Criança com seus Iguais e as Competências Sociais: Um Século de Progresso,…

reconhecendo emoções 4

Você sabe o que o outro está sentindo?

Você consegue perceber como as pessoas ao seu lado estão se sentindo? É claro que isto não é tão fácil assim com pessoas que não conhecemos e que são distantes de nós. Mas, e com aquelas com quem você se relaciona diariamente? Hoje em dia…

corpo e mente

Saúde física afeta as emoções

Você sabia que o cuidado com o seu corpo afeta, também, suas emoções? Isto acontece porque seu corpo está intimamente ligado ao seu cérebro. Veja alguns exemplos desta interrelação: Quando dormimos menos do que nosso corpo e mente necessitam para descansar, geralmente ficamos irritados e…

brigadeiro

O que faz você comer?

Você sabia que a maneira como você pensa pode contribuir para a sua dificuldade em emagrecer? É comum termos a sensação de que a vontade de comer esteja fora do nosso controle. No entanto, comer não consiste em uma ação automática! Por mais que algo…